戒掉吸煙習慣預防牙周炎
核心提示：人哋都知牙周病係造成過早失牙嘅重要原因之一。如果牙齒過早地喪失，可影響咀嚼、消化，進而影響全身健康。因此要掌握牙周病嘅預防與治療嘅
首先，醫生可把牙齒表面上嘅牙菌斑、牙結石消除幹淨，還可沖洗牙周袋，喺牙周袋內上葯治療，以恢復良好嘅口腔環境。喺牙周病急性期，還應口服抗生素，同時用含潄劑漱口。
預防或減少全身性疾病，加強營養，提高整體健康素質，從而增強牙周組織嘅抗病能力；努力保持口腔清潔衛生；堅決戒除對牙周組織有害嘅不良習慣(如吸煙、飲酒、單側咀嚼等)。
蛋白質係口腔組織生長發育嘅基礎，蛋白質缺乏可加重牙周病嘅發展。因此，我哋應該多食用高蛋白食物，如蛋、肉類、牛乳、乳酪、穀物、豆莢類、乾果類等。維生素嘅缺乏同樣可影響牙周組織嘅健康，尤其維生素A、C、D嘅缺乏影響更大，我哋要多食用含維生素高嘅食物，胡蘿蔔、菠菜、香菜、豌豆苗、青辢椒、杏、芒果、動物肝臟、禽蛋等食物含維生素A較高；維生素C廣泛存在于新鮮蔬菜、生果中；維生素D廣泛存在于動物肝臟、魚油和禽蛋中。咪製長期食用大顆粒、粗纖維嘅食物，因其可對己患病嘅牙周組織造成機械性壓廹刺激，使局部嘅血液循環發生障礙，造成牙周組織嘅營養不良、牙齦萎縮、牙槽骨吸收加重。然而，也不得長期進食過于精細嘅食物，一方面過于精細嘅食物較容易造成牙垢、牙結石嘅堆積，另一方面進食幼滑嘅食物必然會減少咀嚼，有啲人還因為牙齒嘅鬆動而放棄用患牙咀嚼或進食流質食物，呢樣對牙周組織無任何撞擊，使經已萎縮咗嘅牙周組織細胞缺乏機械刺激，血液供應減少，血管變細而牙周組織更加萎縮退廢。
搞好個人口腔衛生，認真刷牙、漱口。刷牙要採用正確嘅方法，即從牙齦開始，沿牙齒縱軸上下刷洗，動作要輕柔，時間應至到3分鈡，喺刷洗牙齒嘅同時，牙齦也得到足夠嘅按摩。不著嘅刷牙方式如用力過度、橫向拉刷、斜向交叉刷牙等，都可能對牙周組織造成機械嘅損傷，使局部牙齦潰破，出現潰瘍、出血，牙周進一步萎縮等。牙刷選擇要合理，牙膏也應選用葯物牙膏。消除或減少食物嵌塞也係十足重要嘅。因為食物殘渣長期堆積喺牙縫中，壓廹刺激牙齦，使之發生慢性炎症，從而更加重咗牙齦嘅萎縮。
預防或減少全身性疾病，加強營養，提高整體健康素質，從而增強牙周組織嘅抗病能力；努力保持口腔清潔衛生；堅決戒除對牙周組織有害嘅不良習慣(如吸煙、飲酒、單側咀嚼等)。
蛋白質係口腔組織生長發育嘅基礎，蛋白質缺乏可加重牙周病嘅發展。因此，我哋應該多食用高蛋白食物，如蛋、肉類、牛乳、乳酪、穀物、豆莢類、乾果類等。維生素嘅缺乏同樣可影響牙周組織嘅健康，尤其維生素A、C、D嘅缺乏影響更大，我哋要多食用含維生素高嘅食物，胡蘿蔔、菠菜、香菜、豌豆苗、青辢椒、杏、芒果、動物肝臟、禽蛋等食物含維生素A較高；維生素C廣泛存在于新鮮蔬菜、生果中；維生素D廣泛存在于動物肝臟、魚油和禽蛋中。咪製長期食用大顆粒、粗纖維嘅食物，因其可對己患病嘅牙周組織造成機械性壓廹刺激，使局部嘅血液循環發生障礙，造成牙周組織嘅營養不良、牙齦萎縮、牙槽骨吸收加重。然而，也不得長期進食過于精細嘅食物，一方面過于精細嘅食物較容易造成牙垢、牙結石嘅堆積，另一方面進食幼滑嘅食物必然會減少咀嚼，有啲人還因為牙齒嘅鬆動而放棄用患牙咀嚼或進食流質食物，呢樣對牙周組織無任何撞擊，使經已萎縮咗嘅牙周組織細胞缺乏機械刺激，血液供應減少，血管變細而牙周組織更加萎縮退廢。
搞好個人口腔衛生，認真刷牙、漱口。刷牙要採用正確嘅方法，即從牙齦開始，沿牙齒縱軸上下刷洗，動作要輕柔，時間應至到3分鈡，喺刷洗牙齒嘅同時，牙齦也得到足夠嘅按摩。不著嘅刷牙方式如用力過度、橫向拉刷、斜向交叉刷牙等，都可能對牙周組織造成機械嘅損傷，使局部牙齦潰破，出現潰瘍、出血，牙周進一步萎縮等。牙刷選擇要合理，牙膏也應選用葯物牙膏。消除或減少食物嵌塞也係十足重要嘅。因為食物殘渣長期堆積喺牙縫中，壓廹刺激牙齦，使之發生慢性炎症，從而更加重咗牙齦嘅萎縮。
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