預防牙周炎可從飲食入手
核心提示：
常食三文魚
一項最新研究發現，多食三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸嘅食物，有助于防止牙齦疾病或牙周炎。因此我哋要多進食含有多不飽和脂肪酸豐富嘅食物，預防牙周炎。
新研究阿頭，美囯馬薩諸塞州納克維愽士表示，歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關聯。它有助于抗擊炎症，減少牙齦發炎幾率。用飲食防治牙周炎，比洗牙或葯物治療等方法更方便安全。
研究人員還指出，多不飽和脂肪酸豐富嘅食物，最突出嘅就係深海多脂魚，比如三文魚。另外，各類堅果如花生、核桃等也係多不飽和脂肪酸嘅好來源。
食葡萄干防「火牙」
葡萄干內含有多種抑製口腔細菌生長嘅化合物，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫認為，葡萄干可清熱解毒，能預防「火牙」。
牙周病嘅營養食譜
石膏粳粥水
用料：生石膏 60 克，粳米 60 克，水 3 大碗。
製作：將生石膏、粳米入鍋中加 3 大碗水煲至米熟爛，煲至汁賸約 2 碗時即可趂熱食用。
功效：清熱瀉火消炎。
一項最新研究發現，多食三文魚和堅果等富含多不飽和脂肪酸嘅食物，有助于防止牙齦疾病或牙周炎。因此我哋要多進食含有多不飽和脂肪酸豐富嘅食物，預防牙周炎。
新研究阿頭，美囯馬薩諸塞州納克維愽士表示，歐米伽3脂肪酸攝入量與牙周病之間呈反比例關聯。它有助于抗擊炎症，減少牙齦發炎幾率。用飲食防治牙周炎，比洗牙或葯物治療等方法更方便安全。
研究人員還指出，多不飽和脂肪酸豐富嘅食物，最突出嘅就係深海多脂魚，比如三文魚。另外，各類堅果如花生、核桃等也係多不飽和脂肪酸嘅好來源。
食葡萄干防「火牙」
葡萄干內含有多種抑製口腔細菌生長嘅化合物，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。中醫認為，葡萄干可清熱解毒，能預防「火牙」。
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石膏粳粥水
用料：生石膏 60 克，粳米 60 克，水 3 大碗。
製作：將生石膏、粳米入鍋中加 3 大碗水煲至米熟爛，煲至汁賸約 2 碗時即可趂熱食用。
功效：清熱瀉火消炎。
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